便秘になります。どうしたらいいですか？

水分補給は、便秘対策の基本です。毎朝コップ1杯程度の水を飲む習慣をつけましょう。
水分と一緒に食物繊維を摂ることが大切。食物繊維には便のカサを増やして腸壁を刺激し、腸のぜん動運動を促す効果があります。
ゆっくりとしたウォーキングやストレッチなどの運動でも腸のぜん動運動を促す効果が期待できます。
軽い下剤も処方することが出来ますので、お気軽に医師にご相談下さい。